7 Dicas simples para perder peso rapidamente e de forma saudável


Quer perder peso sem colocar em risco a sua saúde? Pois é mais fácil do que imaginavas ser possível, você não vai precisar de remédios estranhos, dietas rápidas ou longas horas no ginásio e, para que possa alcançar-te hoje trago 6 chaves para que consiga perder peso de forma rápida e segura.


Notas!


1. Água morna com limão


Já vi esse truque? Consiste em tomar um copo de água morna com suco de meio limão, em jejum, assim que acordar pela manhã, isso lhe ajudará a depuração de toxinas, cuidar do fígado, regular a prisão de ventre e preparar o nosso corpo para receber os alimentos.


Este remédio é sempre muito saudável e, se preferir, você pode adicionar meia colher de chá de mel para adoçar e dar-lhe um toque diferente.


2. 10 minutos de exercício


É mais que sabido que o tempo de exercício diário recomendado é de, pelo menos, 45 minutos. No entanto, se você não tem tempo, uma boa opção é praticar uma pequena rotina de 10 minutos antes do café da manhã. Já que os nossos níveis de insulina está baixos, a energia que usamos para ejercitarnos é obtido de forma direta de nossos depósitos de gordura armazenada, por isso também nos ajudará a perder peso.


3. Aveia para o café da manhã


Algo tão simples como uma tigela de mingau de aveia por as manhãs fornece fibras e minerais como o ferro, o sódio, zinco, magnésio, potássio ou ácido fólico). Além disso, graças aos ácidos graxos ômega 6, o ácido linoleico conseguimos regular o colesterol.


4. Restringe alimentos processados


Devemos evitar todo o tipo de doces, bollerías, sal, farinhas refinadas, curtidos ou snacks. Restringe os molhos, como maionese, o ketchup, queijo de barrar e esqueça as bebidas carbonatadas, bem como os sucos embalados: consome apenas bebidas naturais.


5. Exercícios distribuídos


Se você não tem tempo de fazer exercício para o seu trabalho, você pode aproveitar o fim de semana, agora, antes que cansarnos em uma sessão de uma hora, o ideal é dividir a nossa tabela de exercícios em diferentes momentos do dia: meia hora de manhã e meia hora à tarde.


6. Dormir mais de 6 horas


Dormir entre 7 e 8 horas, fará com que seu organismo exerça as funções básicas de depuração para cuidar de seu metabolismo e favorecer, assim, uma perda de peso mais rápida.


Para perder peso não precisa de grandes planos ou longas horas no ginásio, às vezes, basta levar uma vida saudável para perder os quilos extras.


7. ConuTherm


Recomendo uso de ConuTherm para que você perca peso rapidamente. Conutherm é na verdade o óleo de coco em capsulas, além de você perder peso você vai ficar com a pele mais bonita.