Durante a gravidez é muito comum que as mulheres retenham muito liquido, e por essa razão,a grande maioria das futuras mamães acabam ficado inchadas,o que dá uma grande sensação de desconforto,principalmente nas pernas, local que mais sofre, pois o peso da barriga pode chegar a comprimir vasinhos sanguínea,, dificultando a circulação sanguínea e dessa forma causando os tão comuns inchaços e até mesmo,o surgimento de varizes,que dependendo da intensidade, podem ser permanentes ou não.

É claro que não é possível evitar totalmente o inchaço nas grávidas, pois além do peso da barriga, outros fatores são somados, como por exemplo o estresse, a á alimentação, a herança genética também podem corroborar nesse tipo de inchaço,porém,você pode ajudar a aliviar o inchaço, com algumas dicas simples, básicas, e que vão te fazer super bem.

A primeira dica é tentar eliminar o Maximo de sal possível. Não só o sal branco ou temperado, que adicionamos aos alimentos, como também o sal presente na grande parte dos alimentos industrializados,como pães, bolos, refrigerantes, salgadinhos,massas prontas e congeladas e muitos outros.

Também é muito importante praticar exercícios físicos moderados, como caminhadas, natação, yoga, meditação, tai chi, entre outras modalidades que nos fazem mexer com o nosso corpo,mas não conferem nenhum risco ao bebe.

Você também deve tomar muita água, pois isso ajuda a manter o organismo hidratado, além de levar muito mais nutrientes até o feto.

Também é ótimo par reduzir o inchaço,algumas receitas da época da vovó, como por exemplo se deitar com as pernas para cima, e também suspender um pouco os pés da cama. Evitar longos períodos em pé, caminhadas muito longas e sem paradas para descanso e é claro,evitar o consumo de qualquer tipo de bebida alcoólica.