À volta as aulas trás a tona o retorno da utilização das mochilas escolares, porém o que muita gente não sabe é que existe um peso ideal para as mochilas, pois as crianças estão em plena fase de desenvolvimento e qualquer peso a mais pode prejudicar a formação de sua musculatura. Além disso, mochilas pesadas também acarretam em dores musculares graves e fortes, que pode inclusive atrapalhar o rendimento escolar das crianças. Para evitar esse tipo de coisa, nada melhor do que colocar dentro das mochilas apenas aquilo que é recomendado, lembrando que não existe um peso padrão para ser colocado dentro das mochilas, pois há uma variação de acordo com a idade e o peso das crianças.

Segundo a organização mundial da Saúde, dentro das mochilas não deve haver mais que 10% do peso de uma pessoa, ou seja, para saber o peso ideal do que você leva você precisa fazer uma conta básica. Basta você colocar na calculadora o seu peso e depois multiplicar por 10%. Por exemplo, uma pessoa que pesa 54 quilos, pode carregar ao máximo uma mochila de 5,4kg. Levar peso a mais pode causar danos a sua coluna que poderão levar anos para serem resolvidos, como por exemplo, Lordose, que ocorre quando existe um desvio na coluna, ocasionando fortes dores, além de má postura.

Para saber quanto sua mochila pesa você pode ir, por exemplo, a um supermercado, ou até mesmo uma farmácia para realizar essa pesagem. Caso você observe que o peso que está levando é maior que o recomendado, então elimine ao Maximo tudo que você não precise levar diariamente à escola. Além do peso, também é preciso se observar à localização exata da mochila, que jamais deve ficar encostando-se no quadril. O local ideal do posicionamento na parte elevada do tronco, começando na altura dos ombros, nas costas, e indo ao máximo até a área curvada das costas. Muitas vezes, a mochila tem o peso ideal, mas quando é carregada de forma errada, as dores também podem surgir, por isso é melhor evitar carregar a mochila encostando-se no bumbum. Um ponto bom de ser ressaltado, principalmente para crianças pequenas, que utilizam mochilas com rodinhas é que, neste caso, o peso a ser carregado pode ser maior, já que o peso ficará quase que todo nas rodas, sendo apenas puxado pelas mãos. Mas mesmo assim não se pode abusar, devendo ser o peso da mochila  de até 15% baseado no peso da criança. A conta a ser feita é a mesma, porém ao invés de multiplicar o peso por 10%, deve-se multiplicar por 15%.