Hot ioga ajuda a queimar até 800 calorias por sessão

Manter a saúde e equilibrar as energias do corpo e da mente, com esse tipo de abordagem, a ioga conquista cada vez mais adeptos em todo o planeta, e é claro que, a sabedoria oriental acabou sofrendo diversas mudanças, e hoje em dia, podemos encontrar, em várias escolas e academias do Brasil, versões da ioga de muitas diferentes vertentes. Uma das mais procuradas é a “Hot ioga”, que em português significa ioga quente, e é dada em salas ambientes, aquecidas com temperaturas de pelo menos 42ºC. Essa sensação é confortante é ajuda os praticantes a queimarem até 800 calorias por aula, de uma hora. O calor faz com que a sala represente o útero materno.

Essa incrível técnica foi criada a mais ou menos há quinze anos. Iniciada nos Estados Unidos e no Canadá, a Hot Ioga chegou ao Brasil, e ao que tudo indica, chegou realmente para ficar. Por enquanto, apenas no Paraná, mais precisamente em Curitiba, é que existe uma academia que ministra esse tipo de ioga. Quem trouxe a Hot Ioga ao Brasil foi o professore Adilson Pagan, que aposta que o futura dessa modalidade de ioga é promissor por aqui. Além do incrível bem estar, a Hot ioga pode ajudar os praticantes a perder peso e ganhar saúde. Como não há contra indicações, a Hot Ioga pode ser praticada por homens e mulheres de todas as idades.

Existem duas modalidades da Hot Ioga. Para os iniciantes, as aulas tem duração de sessenta minutos, já para quem já tem mais tempo e preparo físico, as aulas são de duração de até noventa minutos. Durante esse tempo, os praticantes fazem 26 posições da técnica, além de também haver a pratica de até dois treinamentos de respiração. Os ambientes quentes garantem u maior relaxamento muscular, mesmo quem nunca praticou tem enorme facilidade para que, em pouco tempo, consigam uma ótima elasticidade. Quem deseja corrigir a postura também pode procurar esse tipo de pratica para conseguir evitar as dores. Mas como ainda não está disponível em todo o país, é provável que por enquanto as aulas de Hot Ioga sejam muito caras.

Apesar do professor Adilson ter dito que a principal finalidade dessa técnica seja buscar um maior equilíbrio entre o corpo e o espírito, a técnica por ser muito intensa ajuda a emagrecer, além dos exercícios, a ioga também ajuda a manter o alto controle e, isso também pode estar relacionado a perda de peso. Adilson Pagan também revelou que alguns alunos que ele tem até hoje, conseguiram perder cerca de vinte quilos em apenas seis meses praticando a Hot Ioga.