Foi feita uma pesquisa para entender o motivo de muitas mulheres praticarem exercícios físicos, se alimentarem a cada três horas e não conseguirem emagrecer. Essa é uma situação bem comum atualmente, por isso surgiu o interesse em estudar os fatores.

- Lanches calóricos podem causar obesidade nas mulheres

O estudo foi divulgado no site britânico www.myvoucherscodes.co.uk, que entrevistou quase 2000 mulheres. E o que havia de comum entre elas foi que todas faziam pequenos lanchinhos ao longo do dia, aparentemente inofensivos, mas que somados chegam a 650 calorias por dia, o que já é 1/3 do indicado para as mulheres.

Esses pequenos lanchinhos são: uma barrinha de cereais com chocolate, um pão de queijo, um bombom, um pouquinho de batata-frita. Isoladamente e em pequenas quantidades realmente parece não ter perigo, mas quando ingeridos no mesmo dia torna tudo mais complicado.

- Dicas para não consumir muitas calorias

Você pode optar por alguns desses lanchinhos, revezando ao longo da semana. O problema é que dificilmente você come um desses lanchinhos por fome, é por vício, costume, porque ele está ali na mesma do trabalho todo o dia.

E é normal que as mulheres não percebam que isso engorda, mas agora que já sabem é bom parar com isso e se necessitarem de algo, opte por frutas ou sucos sem açúcar.  Monte um cardápio semanal para você, assim poderá seguir a risca e planejar as calorias que serão ingeridas.

Também é necessário continuar firme com os exercícios físicos e outras refeições saudáveis, como almoço e jantar. Agora que você já sabe como consumir menos calorias, é à hora de colocar tudo isso em prática e os resultados finalmente começarão a aparecer.