Os sanduíches saudáveis são a melhor opção para o verão. Eles são leves, pouco calóricos e fáceis de serem feitos.
A receita de sanduíche natural pode ser feita em grande quantidade e ser congelada, e aos poucos sendo consumidos. Eles podem ser ingeridos frios ou quentes.

Como fazer sanduíches naturais saborosos – Ingredientes

1/2 cenoura ralada
1 colher de pimentão verde picado
1/2 xícara de maionese
6 fatias de pão de forma integral
2 fatias de queijo Minas frescal
2 folhas de alface-roxa

Modo de preparo de sanduíches naturais

Pegue uma tigela e coloque a cenoura, o pimentão e a maionese. Misture tudo até que vire uma pasta.

Espalhe a pasta sobre as fatias de pão, coloque três fatia uma em cima da outra, depois acrescente o queijo e a alface roxa. Por último coloque mais três fatias de pão com a pasta. E o lanche estará pronto para ser servido.

Dicas para caprichar no sanduíche natural

As seis fatias de pão são para que o lanche sustente e realmente substitua uma refeição como jantar. Você pode optar por qual pão você desejar, mas os integrais com 6 ou 9 grãos são as mais saudáveis.

Você também pode acrescentar outras saladas como tomate e pepino se preferir. Os sanduíches são indicados para todas as idades e são ótimos lanches para as crianças.